Тренировочное занятие #4

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
8 минут	1. Разминка по кругу: Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука. Клюшку держим широко в двух руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). Наклоны вперёд и полностью выпрямиться. Клюшка перед собой в двух руках, повороты вправо-влево. Приседания. Перенос веса тела влево-вправо. Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади.	8 мин	Основная разминка проводится до занятия на льду
II	Основная часть
45 минут	Техника катания Широкий шаг, попеременно толчок правой-левой ногой, лицом. Широкий шаг спиной, попеременно толчок правой-левой ногой. Повороты на 360° попеременно вправо-влево. Слалом лицом большая амплитуда (одновременный толчок двумя ногами) Слалом спиной большая амплитуда На внутреннем ребре на одной ноге, поочерёдно правая-левая лицом На внешнем ребре на одной ноге, поочерёдно правая-левая лицом Слалом маленькая амплитуда лицом Слалом спиной маленькая амплитуда змейка лицом. два шага вправо, два шага влево Змейка спиной Гладкий бег на скорости	15 мин	От борта до борта Координация движения, равновесие Акцент на технику выполнения. Темп свободный.
Техника владения клюшкой Ведение шайбы перед собой вправо-влево средняя амплитуда лицом Ведение шайбы перед собой вправо-влево средняя амплитуда, катясь спиной Ведение шайбы перед собой одной рукой, неудобной стороной пера лицом, не перебирая Ведение шайбы перед собой одной рукой удобной стороной пера лицом, не перебирая Ведение шайбы с удобного бока, не перебирая, клюшка в двух руках лицом Ведение шайбы с удобного бока катясь спиной, не перебирая, клюшка в двух руках Ведение шайбы с удобного бока вперёд-назад катясь лицом Ведение шайбы с удобного бока вперёд-назад катясь спиной Ведение шайбы катясь на внутренних рёбрах на одной ноге, поочерёдно правая-левая	15 мин	Объяснение показ. От борта до борта Следить за положением корпуса, движениям рук, ног
Передача в парах в движении Передача на удобную сторону пера, пол круга потом меняются местами, то есть одна пара работает круг. Передача с удобной на неудобную, второй отдаёт с неудобной, с другой стороны меняются местами Один лицом, другой спиной напротив друг друга передача с удобной на удобную, с другой стороны меняются местами	15 мин
III	Заключительная часть
7 минут	Игра 3-3 со сменами в зонах поперёк, Р-1мин, П-1мин, по 3 смены Поощрительные слова для все детей и подведение итогов.	7 мин