Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #1
Цель:
Обучение элементам баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям баскетболиста
2. Обучение поворотам
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Основная стойка баскетболиста | 5 мин | Следить за правильным выполнения упражнения |
| Бег с остановками по сигналу: Прыжком, 2-мя шагами |
5 мин | ||
| То же с изменением направления движения, изменением скорости | 10 мин | Соблюдать дистанцию между занимающимися | |
| Подвижные игры | 10 мин | Показ и объяснение тренера | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Заминка | 3 мин | |
| Подведение итогов | 3 мин | ||