Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #3
Цель:
Обучение элементам баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям баскетболиста
2. Обучение поворотам
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Основная стойка баскетболиста | 3 мин | Следить за правильным выполнения упражнения Повторять за тренером |
| Дриблинг с баскетбольным мячом правой/левой рукой на
месте (имитация) Переводы мяча перед собой, сбоку, на месте |
7 мин | ||
| Упр. для развития прыгучести: Прыжки в высоту (вверх) |
10 мин | ||
| Подвижные игры | 10 мин | Показ и объяснение тренера | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Заминка | 3 мин | |
| Подведение итогов | 3 мин | ||