Тренировочные занятия
ОФП
Тренировочное занятие #5
Цель:
Обучение элементам баскетбола
Место проведения:
Спортивный зал
Задачи тренировки:
1. Обучение перемещениям баскетболиста
2. Обучение поворотам
Инвентарь:
Баскетбольные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Построение, сообщение задач тренировки Строевые упражнения Ходьба, бег Комплекс ОРУ |
10 мин | Построение в шеренгу, проверить наличие спортивной формы |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Основная стойка баскетболиста | 3 мин | Следить за правильным выполнением упражнения Показ и объяснение тренера Повторять за тренером |
| В парах: Передача мяча двумя руками от груди на месте |
7 мин | ||
| Повороты влево/вправо с мячом на месте | 5 мин | ||
| Бег по восьмеркам с мячом | 5 мин | ||
| Подвижные игры | 10 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Заминка | 3 мин | |
| Подведение итогов | 3 мин | ||