Тренировочное занятие #2

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
15 минут	Разминка:	5 мин	Основной шаг
	скольжение по большому кругу основным шагом, фонарики вперед- назад, змейка, цапелька	5 мин	отталкивание поочередно одной и другой ногой
	Скольжение по большому кругу спиной	5 мин
II	Основная часть
25 минут	Скольжение по маленькому кругу: Самокат	2-3 раза	Стоя на одной ноге, скользим по маленькому кругу, отталкиваясь другой ногой
	Веревочка-косичка по маленькому кругу	2-3 раза	Поочередно правая и левая нога скрещивается движением вперед
	Цапелька и фонарики по маленькому кругу	2-3 раза	Проезжать на одной ноге, как можно дольше
	Вираж вперед и назад по маленькому кругу	2-3 раза	Выпад в круг, скрест ноги вперед по дуге вперед, чередовать вправо-влево. Можно придерживать ребенка за руки
	Вираж назад по маленькому кругу	2-3 раза	Выпад в круг спиной, скрещиваем свободную ногу пяточкой по дуге назад
	Приседания по маленькому кругу	2-3 раза	Низкий присед, тянемся двумя руками вперед
	Выпады по маленькому кругу	2-3 раза	Выпады чередовать на правую и левую ногу, приседать ниже, свободная нога натянута
	Повороты вокруг себя вправо-влево в один оборот и дальше скользить по маленькому кругу Перебежка в одну сторону с резким торможением, меняем направление и в другую сторону перебежку с резким торможением по маленькому кругу	2-3 раза	Повороты на 360°, обязательно в одну и другую стороны Реберное торможение (плугом)
III	Заключительная часть
5 минут	Игры: Чай-чай выручай Колдунчики	5 мин	Поделить детей на две команды, одни убегают, другие догоняют и наоборот