Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #3
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение дриблингу;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Катание за тренером в разных
направлениях с выполнением
фонариков, змеек. Катание без
отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной
вперед, ОРУ в движении
|
10 мин | Разбить на 2-3 группы
катание выполнять с
изменением направление
и темпа движения ОРУ не сложное |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции | ||
| В парах «пятнашки» «обезьянка» | 6 мин | Контроль безопасности | |
| Ведение шайбы с обводкой стоек, фишек, конусов | 6 мин | В паузах объяснение «обезьянка» - один показывает движение партнер повторяет | |
| Полоса препятствий #1 | 6 мин | По одному, интервал 3-4 метра. Первые 2-3 выполнения на качество, 1-2 на скорость. Допускаются небольшие усложнения с торможением, вращения и т.п. круги различные | |
| Катание вперед по кругам, по восьмеркам, катание спиной вперед по кругам | 6 мин | ||
Танцы на льду
|
6 мин | Весело, свободно, хорошее настроение | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут | Упражнения на гибкость у борта Подведение итогов 
|
5 мин | Акцент на расслабление, растягивание |