Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка по кругу: 1. Клюшка в одной руке по середине, вращения вправо-влево, потом другая рука. 2. Клюшка широко в руках, переносим через голову вперёд-назад (плечи). 3. Наклоны вперёд и полностью выпрямиться. 4. Клюшка перед собой, повороты вправо-влево. 5. Приседания. 6. Перенос веса тела влевовправо. 7. Выпады, одна нога согнута в колене, вторая сзади	5 мин	Разделить на три группы по уровню подготовки
10 минут	Упражнение зеркало, становятся напротив друг друга, один выполняет любые движения, другой повторяет, Р-30сек, П-30сек, 2+2 повторения	5 мин	Каждая группа тренируется со своим тренером
II	Основная часть
20 минут	Эстафеты в трёх зонах		Следить за правильным движением рук, ног, туловища
	Эстафета #1: Три стойки по прямой, футбольный мяч, Начало лицом вперёд до борта и обратно, мяч в двух руках, оббежать стойки, задеть борт мячом, оббежать стойки, передать мяч в руки следующему стартующему	3 мин	Следить за правильным движением рук, ног, туловища. Похвала Паузы отдыха восстановление дыхания Организацию проведения Продумать тренерами до занятия : с переходами групп или каждая группа проведений эстафеты в своих зонах
	Эстафета #2: Начало спиной вперёд до борта и обратно, мяч в двух руках, задача оббежать стойки, задеть борт мячом, оббежать стойки и передать мяч в руки следующему стартующему	3 мин
	Эстафета #3: Две стойки по прямой, мяч в двух руках, начало лицом вперёд, задача после каждой стойки сделать резкий вираж (улитку), на первый вираж вправо, на второй вираж в лево, задеть борт мячом, обратно тоже самое, передать мяч следующему стартующему	3 мин
	Эстафета #4: Две стойки по прямой, мяч в двух руках, начало лицом вперёд, объехать каждую стойку переходом катания (лицо-спина-лицо), одну стойку в право, другую в лево, задеть борт мячом, обратно тоже самое, передать мяч в руки следующему стартующему	3 мин
	Эстафета #5: Две стойки по прямой, мяч в двух руках, начало лицом вперёд, напротив каждой стойки сделать поворот вокруг себя на 360°, задеть борт мячом, обратно тоже самое, передать мяч в руки следующему стартующему	3 мин
	Эстафета #6: Две стойки по прямой, мяч в двух руках, начало лицом вперёд, напротив каждой стойки упасть на колени и быстро встать, задеть борт мячом, обратно движение спиной вперёд, напротив каждой стойки упасть на колени и быстро встать, передать мяч в руки следующему стартующему	3 мин
III	Заключительная часть
15 минут	Двусторонняя игра на всё поле, двое ворот (хоккейных), двумя шайбами	12 мин	Решить одной или двумя шайбами. Техника безопасности
15 минут	Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	3 мин