Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #8
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение дриблингу;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Катание за тренером в разных
направлениях с выполнением
фонариков, змеек. Катание без
отрыва коньков ото льда, повороты, прыжки, катание спиной
вперед, ОРУ в движении
|
10 мин | Катание за тренером или
за лучшим занимающимся Катание по всей площадке по группам 2-3 группы за своим тренером |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | ||
| Ведение шайбы: гладкое, с вращением, змейка, с препятствиями | 6 мин | Ведение по прямой с убыстрением, дриблингом, обкат препятствий в обе стороны. | |
| Ведение шайбы хаотично в ограниченном пространстве | 6 мин | Поочередно, в потоке Интервал 3-4метра. | |
| Полоса препятствий #1 | 6 мин | Возврат к месту старта свободный | |
| Фонарик, полуфонарики спиной вперед, катание спиной вперед по прямой, по кругу | 6 мин | В группе или по одному. Внимание каждому. Главное качество, а не быстрота | |
Подвижная игра
|
6 мин | ||
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Упражнения на гибкость у борта Подведение итогов 
|
5 мин | Можно попробовать самостоятельно. Отметить лучших |