Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Катание по большому кругу с выполнением различных упражнений по заданию тренера
	Сесть в посадку и попеременный толчок каждой ногой
	Катание спиной два шага вправо, два шага влево, клюшка на льду перед собой
	Фонарик лицом-спиной
	Не отрывая ног перенос веса тела с ноги на ногу с мощным толчком, лицо-спина
	Повороты на 360° вправо-влево
	Змейка по прямой (два шага влево, два вправо, лицом-спина
	2 катание по малым кругам за тренером лицо-спина.
II	Основная часть
30 минут	Круговая тренировка в трёх зонах Команда делится на три части
	1 Станция: Силовое катание (от борта, до борта) фонарик лицом 1 раз	8мин	1 станция: Обратить внимание на мощный толчок. Следить за посадкой, положением корпуса Соблюдать паузы отдыха.
	Фонарик спиной 1 раз
	Не отрывая ног с переносом веса тела лицом 1 раз
	Не отрывая ног спиной с переносом веса тела 1 раз
	Поворот на 360° вправо-влево 1 раз
	Слалом (из полу приседа толчок двумя ногами влево-вправо, большая амплитуда) 1 раз
	Слалом, малая амплитуда 1 раз
	На внутреннем ребре на одной ноге лицом поочерёдно правая левая, большая амплитуда, клюшка в двух руках 1раз	8 мин
	На внутреннем ребре малая амплитуда клюшка в двух руках 1 раз
	На внешнем ребре лицом поочерёдно правая-левая нога, клюшка в одной руке 1 раз
	На внешнем ребре на одной ноге малая амплитуда 1 раз
	2 Станция: Техника владения клюшкой на месте в посадке 1.Ведение шайбы влево-вправо перед собой средняя амплитуда 1мин. П-30сек,	8 мин	Показ, объяснение. Похвала. Если группа не подготовлена упражнения упростить или заменить
	Ведение шайбы перед собой с переносом веса тела влево-вправо большая амплитуда 1мин, П-30сек
	Ведение шайбы слева, вперёд-назад средняя амплитуда 1мин, П-30сек
	Ведение шайбы справа, вперёд назад с разворотом корпуса 1мин, П-30сек
	Ведение шайбы с боку(удобный хват), вперёд-назад, кончиком пера назад, серединой пера вперёд 1мин, П-30сек
	3 Станция: Передача в парах на месте Два хоккеиста становятся напротив друг друга, расстояние 5 метров		Объяснение, показ. Пробуем передачи партнеру или сначала в цель, в борт, маленькие вороты. Можно заменить на любую игру
	Пас удобной стороной пера на удобную сторону партнёра низом (можно в качестве игры кто попадёт в перо больше раз, тот и выиграл) 2мин
	Пас неудобной стороной пера на неудобную сторону партнёра, опять в качестве игры и так повторить по 2 раза
III	Заключительная часть
7 минут	Двухсторонняя игра в зонах поперёк поля на маленькие ворота 3 на 3 или 4 на 4.	5 мин
7 минут	Свободное катание по большому кругу Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов	2 мин