Тренировочное занятие #7

Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
8 минут	Разминка, по кругу с элементами катания (команду распределить по всему кругу), тренер показывает упражнение, хоккеисты его повторяют. 1. Попеременно толчок правой-левой ногой лицом вперёд. 2. Попеременно толчок правой- левой ногой катясь спиной вперёд. 3. Не отрывая ног лицом вперёд. 4. Не отрывая ног спиной вперёд. 5. Фонарик Лицом вперёд. 6. Фонарик спиной вперёд. 7. На внутреннем ребре на 1 ноге лицом вперёд. 8. На внешнем ребре на 1 ноге (правая-левая). 9. Повороты вправо-влево вокруг себя на 360° 10. Бег змейкой лицом вперёд два шага вправо, два шага влево. 11. Змейкой спиной, два шага вправо. два шага влево.	6 мин	Разделить на две группы по уровню подготовки. Каждая группа тренируется со своим тренером
II	Основная часть
30 минут	Игры в двух зонах. Разделить поле на две части (красная линия разделяет на две части), поставить бортики на красную линию, ворота на лицевой и в центре. 1-ая половина поля: Игра в хоккей с шайбой 4 на 4 или 5 на 5 со сменами, Р-120с, П-120сек, по 4 смены. 2-ая половина поля: Хоккей с мячом (мяч для большого тенниса) 4на4 или 5на5, со сменами, Р-120сек, П-120сек, по 4 смены	30 минут	Соблюдать режим работы, технику безопасности
III	Заключительная часть
7 минут	Упражнения на внимание. Каждое действие хоккеиста соответствует, какому, то жесту, например: поднял вверх левую руку, хоккеист присел, поднял правую руку, отжался	7 мин	Можно включить упражнение на растяжение
	Поощрительные слова для всех детей и подведение итогов