Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #3
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
Совершенствование техники скольжения на коньках по маленькому кругу
Инвентарь:
Разделители, конусы, комплект фишек, стойки, палки, резиновые кольца, облегченные шайбы, мячи бенди, шины
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут |
Разминка: Комплекс #2 Катание без клюшек за тренером в разных направлениях: по кругам, линиям с выполнением заданий Общеразвивающие упражнения на плечевой пояс, наклоны, приседы, выпады 
|
10 мин | Катание свободно, руки
согнуты в локтях (следить за
дыханием) На месте или в движении |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции | Конусы расставлены по кругам вбрасывания | |
| Владение клюшкой Полоса препятствий #4 Обводка конусов по кругу влево, вправо |
6 мин | Первые повторения без шайбы. Затем с шайбой объясняем суть подпускания | |
| Рыбка под планками Подпускание под планки влево-вправо Обводка шин влево-вправо |
6 мин | Можно в одну сторону, затем
в другую. Объяснение, показ |
|
| Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта Фонарики, полуфонарики, змейки, не отрывая ног ото льда, на левой-правой ноге, с переступанием |
6 мин | Следить за техникой выполнения. По 2-3 выполнения на кругах | |
| Катание по кругам влево-вправо Катание вокруг шин влево-вправо |
6 мин | ||
Эстафета с ведением шайбы
|
6 мин | Гладкая, змейкой, повороты. | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на внимание Домашнее задание 
|
5 мин | Сигналы различные Д/з правила игры |