Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #7
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение передачи и приема;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облеченные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: Комплекс #1 Катание за тренером в разных направлениях: лицом вперед, спиной вперед. Катание с выполнением ранее изученных приемов, полуфонарики, фонарики, змейки, катание без отрыва ног ото льда, приседания, прыжки, повороты Общеразвивающие упражнения с клюшкой 
|
10 мин | Свободно. Следим за дыханием. Можно назначить ведущим одного из занимающихся. Соблюдаем режим отдыха. В движении, с имитацией |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | ||
| Владение клюшкой Ведение шайбы на месте в основной стойке (широким, узким, средним, восьмерки вокруг перчаток) |
6 мин | Соревнование в парах: кто больше раз попадает в маленькие ворота или в планку | |
| Подпускание под рейку на
месте Катание с контролем шайбы в разных направлениях |
6 мин | Вся группа или поочередно. Качество, подсказка, показ. Поощрение |
|
| Обучение технике катания. Упражнения на катание от борта до борта Полуфонарики, фонарики, змейки, самокаты, катание без отрыва ног ото льда, катание спиной вперед полуфонари-ками, переступания лицом и спиной влево-вправо |
6 мин | По два повторения | |
| Обучение поворотам V – старты улитки влево-вправо вокруг конусов Т- старты улитки влево-вправо вокруг конусов Малый слалом вокруг фишек |
6 мин | Старты из разных положений | |
Двусторонняя игра 4 x 4 в огранич. пространстве
|
6 мин | Меняем соперников соблюдаем режим | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на внимание 
|
5 мин | Д/з по технике |