Тренировочные занятия
Тренировочное занятие #8
Цель:
Обучение технике катания на коньках. Обучение технике ведения шайбы
Место проведения:
Ледовый каток
Задачи тренировки:
1. Обучение элементам фигурного катания
2. Обучение передачи и приема;
3. Обучение катанию по восьмеркам;
Инвентарь:
Разделители площадки, стойки, конусы, фишки, шины, облеченные шайбы, мячи бенди, футбольные мячи, теннисные мячи
| Время | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная часть | ||
| 10 минут | Разминка: Комплекс #2 Катание без клюшек за тренером в разных направлениях: по кругам, линиям с выполнением заданий Общеразвивающие упражнения на плечевой пояс, наклоны, приседы, выпады 
|
10 мин | Задание показом или
сигналом. Акцент на качество В движении |
| II | Основная часть | ||
| 30 минут | Круговая тренировка – 4 станции: | ||
| Владение клюшкой Ведение шайбы от борта до борта узким, средним, широким хватом |
6 мин | Объяснение, показ на месте и в движении | |
| Ведение узким и средним хватом с левой и правой стороны | 6 мин | Следить за правильным
выполнением. Свободно, в среднем темпе |
|
| Обучение технике катания.
Упражнения на катание от борта
до борта Катание широким скользящим, катание спиной вперед, катание переступанием влево-вправо лицом вперед и спиной вперед Ведение резинового кольца палкой левой рукой – правой рукой |
6 мин | Перед собой, слева, справа. 4-6 повторений 10-15 метров |
|
| Старты из разных позиций:
левым боком, правым боком, с
одного колена, двух колен, с положения сидя, с положения лежа Торможение левым и правым боком |
6 мин | Согнуть слегка колени
(пружина) Одной рукой, другой |
|
Эстафеты с ведением палкой
резинового кольца
|
6 мин | Соревнований момент | |
| III | Заключительная часть | ||
| 5 минут |
Построение Упражнения на равновесие и баланс 
|
5 мин | На носке, пятке, на одной
ноге. Д/з на выбор |