Время	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть
10 минут	Разминка: Комплекс #1 Катание за тренером в разные направлениях: лицом вперед, спиной вперед	5 мин	Можно перед одеванием коньков (земля) за тренером или за одним из занимающихся
	Катание с выполнением ранее изученных приемов, полуфонарики, фонарики, змейки, катание без отрыва ног ото льда, приседания, прыжки, повороты	5 мин	В режиме работа - отдых. Объяснение ошибок. Похвала
	Общеразвивающие упражнения с клюшкой		Показ, объяснение тренера
II	Основная часть
30 минут	Круговая тренировка – 4 станции:
	Ведение шайбы узким, средним, широким хватом на месте	6 мин	Можно добавить с продвижением на 1-2 метра вперед, назад
	Ведение шайбы в движении в разных направлениях разными способами	6 мин	Ведение влево, вправо на 1-2 метра, вращение ведением вокруг себя
	Обучение технике катания. Выполнение упражнений от борта до борта Катание лицом вперед, спиной вперед Катание переступанием влево-вправо Катание фонарики, змейки, не отрывая ног ото льда, с поворотами на 360°	6 мин	Всей группой следить за правильным выполнением. Ноги согнуть в коленях, корпус подать вперед. Клюшка в двух руках или в одной ( по требованию тренера)
	V – старты торможение левым и правым боком Т- старты торможение плугом Катание по кругам, катание по восьмеркам	6 мин	Старты и торможения в движении от борта к борту или в движении по кругу. Контроль и похвала
	Двусторонняя игра на ограниченном пространстве мячом бенди	6 мин	Следить за безопасностью, игра мячом футбольным, бенди или шайбы
III	Заключительная часть
5 минут	Построение Упражнения на гибкость Домашнее задание	5 мин	Тренер объясняет цель упражнения. Домашние задание: из истории хоккея